Hola mamas! Les contaré sobre mi embarazo y cómo me mantuve sana y ojalá esto les ayude si estás embarazada o planeas estarlo.

Hice ejercicio literalmente 40 semanas. Todos los días hacía una hora. Me encanta ir al gimnasio y era muy activa antes de quedar embarazada entonces con la ayuda de mi médico modifiqué mis entrenamientos. Principalmente caminé e hice ejercicios de brazos con pesas ligeras. No corrí ni hice entrenamientos extremos porque la mayoría de los días tenía sueño y estaba cansada. Pero fue importante por lo menos caminar y hacer sentadillas. Leí que las sentadillas ayudan durante el parto así que todos los días hice al menos 30 sentadillas y si me ayudaron.

Es importante comer alimentos saludables. Por favor, no se tomen en serio el dicho: “Estoy comiendo por 2”. El tamaño de tu bebé va del tamaño de una moneda al tamaño de una piña. Ese bebé no come esa cantidad de comida que te estás sirviendo. Por supuesto tendrás antojos y no tiene nada de malo en complacerse, pero con precaución. Los médicos recomiendan que aumentes de peso de manera saludable, ya que si aumentas demasiado, puede ocasionar complicaciones durante el parto. Y si terminas subiendo mucho de peso, podría ser más difícil recuperar tu cuerpo después de dar a luz.

Toma mucha agua. Si normalmente tomas 3 vasos de agua al día, te sugiero que tomes 6. Elimina el café, los refrescos, los jugos, etc. y bebé agua todo el día. Por supuesto, será molesto tener que ir al baño con tanta frecuencia, pero confía en mí, es por tu propio bien.

Reduce el estrés y mantente positiva. Este es el momento de preparar tu cuerpo, mente y alma. Intenta y reduce el estrés relacionado con el trabajo, la familia, los amigos, tu entorno, etc. Mantente alejado de situaciones negativas y ambientes tóxicos. Recuerda que el bebé sentirá tus emociones, así que enfócate en hacer que el bebé sienta amor y felicidad.

Cuida tu cuerpo. Asegúrate de descansar lo suficiente. Habrá días en que esa barriga esté creciendo y también las molestias. Tal ves tendrás náuseas, pies hinchados y dolores en la espalda. Habrá días en los que no tendrás ganas de levantarte de la cama. Bájale el ritmo y descansa. Cuando te sientas mal mejor no salgas y quedarte en casa a dormir. Recuerda que tu cuerpo alberga a ese hermoso bebé y se está preparando para el parto.

Por último, sé feliz y disfruta. Durante estos 9 meses, no todo será felicidad. Pueden surgir situaciones, complicaciones en el embarazo, malestar físico o eventos de la vida que no se puedan controlar. Habrá días en los que no puedas hacer ejercicio, no podrás comer ni dormir o algo en la vida te este molestando. Pero debes saber que estás cerca de conocer a tu bebé. Así que tócate tu vientre todo el día y recuerda que estás bendecida.

Lo más importante es la salud de tu bebé, por lo tanto, durante tu embarazo, sigue las instrucciones de tu médico y asegúrete de hacer su parte para llevar a cabo un embarazo saludable.